Los efectos positivos de la Gratitud

Como seguramente ya has experimentado alguna vez, has comenzado el nuevo año con buenos propósitos de cambio. Todos en algún momento hemos hecho una lista de todo lo que queremos conseguir, aquello que nos falta para ser felices, lo que queremos para que este año que empieza sea mejor que el anterior,  pero ya, hacia mediados del mes de enero, la energía inicial flojea y aquello para lo que estábamos tan decididos va pasando a un segundo plano. ¿Te ha pasado? Seguro que no te cuento nada nuevo.

Hoy te  propongo una reflexión: ¿Qué pasaría si te planteases el nuevo año no desde lo que te falta sino desde lo que ya tienes y por lo que te sientes agradecido?

La palabra Gracias posee una alta vibración energética. Dando las gracias reconocemos lo bueno que nos regalan. Agradecer es reconocer que recibes, sientes la abundancia.

Comienza cogiendo un tarro vacío, y durante estos 12 meses, estate atento a cada cosa buena que te pasa, a cada detalle cotidiano por lo que sientas agradecimiento, escríbelo en un papelito y al finalizar cada día  échalo en el bote y re-conecta con la sensación que tuviste al recordar ese momento especial.

 "Concéntrate en la abundancia que hay ahora en tu vida, no en las carencias."

Cuando agradecemos enfocamos nuestra mente en lo positivo, en nuestros dones,  dejamos de mirar al exterior y nos enfocamos en nuestro interior.

Los efectos positivos de la gratitud:

·         Mejora nuestra autoestima y autovaloración personal, inhibiendo las comparaciones negativas con los demás.

·         Mejora nuestro estado de ánimo alejándonos de pensamientos negativos.

·         Mejora la relación con nuestro entorno.

·         Aumenta la consciencia de nuestros recursos personales, mejorando la adaptación a nuevos retos y dificultades.

"Cuando la Gratitud y el Agradecimiento

se convierten en una forma de vida,

la Abundancia vibra en ti".

Anímate a probarlo, yo ya he empezado mi tarro y cada día descubro más detalles cotidianos por los que estar agradecida.

Un abrazo

Mª Ángeles Fernández Ruiz    

(M-16874)                                                                                                                                

Psicóloga y Psicoterapeuta Humanista (Gestalt y Psicodinámica).

Especialista en adultos, niñ@s y adolescentes.

Profesional certificada del Método NACES.

Cita Previa: 696 68 98 16

¿Cómo te puedo ayudar?

Pongo a tu disposición mi persona, trabajo y profesionalidad como Psicóloga, integrando diferentes corrientes terapéuticas (Gestalt, Dinámica y Sistémica) y enfoques corporales (Focusing y Bioenergética). Trabajo de un modo integral, empleando diferentes técnicas dependiendo de cada persona y situación con resultados efectivos.

Mi compromiso es acompañarte y apoyarte desde el respeto y la cercanía, en el proceso que estás viviendo, para que puedas: 

·        Darte cuenta de lo que te está sucediendo, entenderlo y cambiarlo.

·        Aceptar lo que ya eres y descubrir tus potencialidades y recursos personales.

·        Aprender a responsabilizarte de tus pensamientos , sentimientos, acciones, para descubrir que sólo tú diriges tu vida.

·        Aprender a vivir el presente, El Aquí y el Ahora. No se trata de anclarse al pasado sino de encontrar nuevas alternativas para solucionar tus dificultades y conflictos.

·        Aprender a caminar solo y a apoyarte en ti mismo de una manera sana. 

Espero que estas líneas me hayan acercado un poquito más a ti, y te haga saber que tienes un profesional para acompañarte en esos pequeños o grandes retos personales que todos tenemos y en los que a veces necesitamos un poco de ayuda.

Un abrazo.

Mª Ángeles Fernández Ruiz                                                                                                       

(M- 16874)                                                                                                                                
Psicóloga y Psicoterapeuta Humanista (Gestalt y Psicodinámica).
Especialista en adultos, niñ@s y adolescentes.                                                                                  
Profesional certificada del Método NACES.
Cita Previa: 696 68 98 16

¿A quién va dirigida la Psicoterpapia?

La Psicoterapia está dirigida a todas aquellas personas que desean iniciar un proceso de cambio con la ayuda de un profesional que le acompañe.

A veces la vida nos sitúa en caminos ante los que necesitamos parar, reconectarnos, encontrar el sentido a nuestros pasos o incluso cambiar de rumbo. Entramos en un estado emocional, mental, corporal y espiritual ante el cuál hemos probado soluciones que no terminan de resolver o de dar luz a aquello que nos pasa.

La Psicoterapia no está enfocada exclusivamente a tratar enfermedades, sino también a ayudar a desarrollar el potencial de la persona.

Las personas no somos enfermedades ni síntomas, somos seres humanos que sufrimos y, que a veces, necesitamos acompañamiento para superar dificultades rescatando los poderosos recursos que albergamos en nuestro interior.

” Si no es Ahora… ¿Cuándo? Si no es Aquí … ¿Dónde? Si no eres Tú … ¿Quién? “

Un abrazo.

Mª Ángeles Fernández Ruiz                                                                                                       

(M- 16874)                                                                                                                                
Psicóloga y Psicoterapeuta Humanista (Gestalt y Psicodinámica).
Especialista en adultos, niñ@s y adolescentes.                                                                                  
Profesional certificada del Método NACES.
Cita Previa: 696 68 98 16

¿Qué es la Psicoterapia?

El espacio terapéutico es un lugar para sanar. Es un espacio seguro y tranquilo que nos regalamos a nosotros mismos/as y que nos permite contactar con lo que somos, escucharnos, comprendernos de un modo profundo y cambiar aquello que nos está haciendo sufrir. Es un lugar de encuentro que posibilita el crecimiento personal y la sanación de dinámicas disfuncionales de nuestra vida.

A través de la Psicoterapia conseguimos auto desvelarnos y compartir nuestro mundo interior, dándonos cuenta de nuestros sentimientos, certezas, actitudes, valores y dinámicas relacionales. En él, aprendemos a confiar en nosotras/os, a responsabilizarnos de nuestro proceso vital, a desprendernos de las ataduras que nos impiden avanzar, a realizar cambios y a tomar decisiones sobre nuestro modo de vivir.

No se trata de buscar el sentido de tu vida en las opiniones de las otras personas, en sus deberías, sino de empezar por ti, y desde ti, poder explorarte, detenerte, darte tiempo y espacios, aquí y ahora, para conocer quién eres, qué quieres, hacia dónde vas y hacia dónde quieres ir.

” La Psicoterapia es un puerto al que llegar y del que partir hacia nuevos horizontes “

Un abrazo.

Mª Ángeles Fernández Ruiz                                                                                                       

(M- 16874)                                                                                                                                
Psicóloga y Psicoterapeuta Humanista (Gestalt y Psicodinámica).
Especialista en adultos, niñ@s y adolescentes.                                                                                  
Profesional certificada del Método NACES.
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